Обед

Овощное рагу с нутом и кабачком

Кабачок, перец, томаты и нут, тушённые с чесноком и базиликом.

568 ккал / порция110 мин116 ₽ / порцияСложность: высокаяОбед

Полезность

73из 100высокая

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

11 ингредиентов

Нут сухой200 г

ПровереноБез замены

Вода1,2 л

ПровереноБез замены

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Перец болгарский150 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое1 ст. л.

Проверено

Кабачок300 г

ПровереноБез замены

Помидоры250 г

ПровереноБез замены

Чеснок8 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Базилик свежий10 г

ПровереноБез замены

Лаваш60 г

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

Баланс макронутриентов

Белки27 г

Жиры14 г

Углеводы83 г

Порций≈ 540 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию116 ₽Ашан · 11 продуктов