Ужин

Нут с шампиньонами и шпинатом

Тёплый нут с обжаренными шампиньонами, чесноком и шпинатом, с лавашем.

519 ккал / порция110 мин167 ₽ / порцияСложность: высокаяУжин

Полезность

72из 100высокая

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Нут сухой180 г

ПровереноБез замены

Вода1,2 л

ПровереноБез замены

Шампиньоны400 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое1½ ст. л.

Проверено

Чеснок8 г

ПровереноБез замены

Шпинат150 г

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Сок лимонный3 ч. л.

ПровереноБез замены

Лаваш60 г

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

Баланс макронутриентов

Белки32 г

Жиры16 г

Углеводы62 г

Порций≈ 418 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию167 ₽Ашан · 9 продуктов