Ужин

Овощное рагу с чечевицей и кабачком

Чечевица, тушённая с кабачком, морковью, перцем и томатами.

516 ккал / порция40 минЦена —Сложность: средняяУжин

Полезность

83из 100высокая

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

11 ингредиентов

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Морковь100 г

ПровереноБез замены

Перец болгарский150 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1½ ст. л.

Проверено

Чечевица сухая170 г

ПровереноБез замены

Помидоры250 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Вода500 мл

ПровереноБез замены

Кабачок300 г

ПровереноБез замены

Укроп10 г

ПровереноБез замены

Хлеб цельнозерновой60 г

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Лук, морковь и перец нарезать и обжарить на масле подсолнечном 5 минут.
2Добавить промытую чечевицу, помидоры, соль и 500 г воды, тушить 15 минут.
3Добавить кабачок кубиками и тушить ещё 12 минут.
4Посыпать укропом и подать с хлебом.

Баланс макронутриентов

Белки27 г

Жиры12 г

Углеводы75 г

Порций≈ 572 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 11 продуктовПод какой-то из продуктов «Овощное рагу с чечевицей и кабачком» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.