Ужин

Рис с овощами и арахисом по-азиатски

Рис, обжаренный с капустой, морковью, грибами, соевым соусом и арахисом.

482 ккал / порция35 мин85 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

76из 100высокая

73 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+19
2,2 г клетчатки на 100 ккал+12
0,5 г соли на 100 ккал−11
19 % калорий из белка+9
15 % калорий из добавленных жиров (масло подсолнечное)−3

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

11 ингредиентов

Рис белый90 г

Проверено

Вода200 мл

ПровереноБез замены

Морковь100 г

ПровереноБез замены

Капуста белокочанная200 г

ПровереноБез замены

Шампиньоны400 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1 ст. л.

Проверено

Чеснок8 г

ПровереноБез замены

Горошек зелёный150 г

ПровереноБез замены

Соевый соус1½ ст. л.

ПровереноБез замены

Арахис30 г

ПровереноБез замены

Лук зелёный10 г

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Рис отварить в 200 г воды 18 минут и остудить.
2Морковь, капусту и шампиньоны нарезать соломкой, обжарить на масле подсолнечном 7 минут с чесноком.
3Добавить рис, горошек и соевый соус, жарить 3 минуты.
4Посыпать дроблёным арахисом и зелёным луком.

Баланс макронутриентов

Белки23 г

Жиры18 г

Углеводы59 г

Порций≈ 517 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию85 ₽Ашан · 11 продуктов