Ужин

Чечевица по-грузински с грецким орехом

Чечевица с луком, чесноком, кинзой и толчёным грецким орехом.

511 ккал / порция40 минЦена —Сложность: средняяУжин

Полезность

72из 100высокая

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

10 ингредиентов

Чечевица сухая180 г

ПровереноБез замены

Вода900 мл

ПровереноБез замены

Лук репчатый120 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное2 ч. л.

Проверено

Грецкие орехи30 г

ПровереноБез замены

Чеснок8 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кинза15 г

ПровереноБез замены

Сок лимонный2 ч. л.

ПровереноБез замены

Хлеб цельнозерновой60 г

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Чечевицу промыть и варить в воде 22 минуты, слить.
2Лук мелко нарезать и обжарить на масле подсолнечном 5 минут.
3Грецкие орехи растолочь с чесноком и солью.
4Смешать чечевицу, лук, ореховую массу, кинзу и лимонный сок, подать с хлебом.

Баланс макронутриентов

Белки28 г

Жиры16 г

Углеводы63 г

Порций≈ 219 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 10 продуктовПод какой-то из продуктов «Чечевица по-грузински с грецким орехом» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.