Ужин

Шампиньоны со стручковой фасолью и рисом

Шампиньоны, обжаренные со стручковой фасолью, чесноком и соевым соусом, с рисом и кунжутом.

462 ккал / порция30 мин123 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

76из 100высокая

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Рис белый100 г

Проверено

Вода200 мл

ПровереноБез замены

Шампиньоны700 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1½ ст. л.

Проверено

Фасоль стручковая300 г

ПровереноБез замены

Чеснок8 г

ПровереноБез замены

Соевый соус1½ ст. л.

ПровереноБез замены

Кунжут10 г

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Рис варить в 200 г воды 18 минут.
2Шампиньоны разрезать на четвертинки, лук нарезать полукольцами.
3Обжарить лук и грибы на масле подсолнечном 8 минут, добавить стручковую фасоль и чеснок, жарить 6 минут.
4Влить соевый соус, прогреть 1 минуту и посыпать кунжутом, подать с рисом.

Баланс макронутриентов

Белки24 г

Жиры17 г

Углеводы57 г

Порций≈ 624 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию123 ₽Ашан · 9 продуктов