Завтрак

Куриные тефтели в томате с гречкой

Тефтели из рубленой грудки, тушённые в томатном соусе, с гречкой.

327 ккал / порция40 мин77 ₽ / порцияСложность: средняяЗавтрак

Полезность

71из 100высокая

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

7 ингредиентов

Куриное филе (грудка)260 г

Проверено

Лук репчатый60 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Яйцо куриное55 г

ПровереноБез замены

Гречка ядрица70 г

Проверено

Вода400 мл

ПровереноБез замены

Томатная паста30 г

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Куриную грудку мелко порубить, смешать с луком, солью и яйцом, сформовать 10 тефтелей.
2Гречку залить 200 г воды и варить 18 минут.
3Томатную пасту развести 200 г воды, довести до кипения, выложить тефтели и тушить 15 минут под крышкой.
4Подать тефтели с гречкой и соусом.

Баланс макронутриентов

Белки40 г

Жиры7 г

Углеводы28 г

Порций≈ 239 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию77 ₽Ашан · 7 продуктов