Завтрак

Минтай с яйцом по-польски и картофелем

Отварной минтай с соусом из рубленого яйца и укропа, к нему картофель.

311 ккал / порция35 мин64 ₽ / порцияСложность: средняяЗавтрак

Полезность

56из 100средняя

Рецепт · 1 порция

Состав блюда

7 ингредиентов

Картофель120 г

ПровереноБез замены

Вода900 мл

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Минтай170 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное55 г

ПровереноБез замены

Укроп5 г

ПровереноБез замены

Сок лимонный1 ч. л.

ПровереноБез замены

Для этого состава нет других продуктов той же категории с известным весом.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Баланс макронутриентов

Белки39 г

Жиры8 г

Углеводы21 г

Порций≈ 357 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию64 ₽Ашан · 7 продуктов

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Картофель отварить в подсоленной воде 20 минут.
2Минтай отварить в подсоленной воде 10 минут.
3Яйцо отварить вкрутую 10 минут и мелко порубить с укропом, смешать с лимонным соком.
4Полить рыбу яичным соусом и подать с картофелем.