Салат с тунцом, фасолью и помидором · Food KKal MatchТунец, красная фасоль, помидор и петрушка с лимонной заправкой.
136 ккал / порция5 мин115 ₽ / порцияСложность: простаяПерекус
Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ. Оцените
☆☆☆☆☆
можно и половину — нажмите на левую часть звездыОт четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.
Продукты на 1 порциюАшан · 7 продуктов
53 % калорий из белка
+25
64 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+1713 % калорий из добавленных жиров (масло оливковое)−20,6 г клетчатки на 100 ккал+1Оценка по неполным данным: клетчатка известна не у всех ингредиентов, соль ингредиентов неизвестна.
Рецепт · 1 порция
Состав блюда
7 ингредиентов
Тунец консервированный в собственном соку70 г
ПровереноБез замены
Фасоль красная в собственном соку40 г
ПровереноБез замены
Помидоры80 г
ПровереноБез замены
Петрушка5 г
ПровереноБез замены
Сок лимонный1 ч. л.
ПровереноБез замены
Масло оливковое½ ч. л.
Проверено Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)
ПровереноБез замены
Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.
Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.
Фасоль красная в собственном соку: 80 ккал на 100 г (80–84) — по данным магазина, 5 товаров: Greenola, Еко, Фрау Марта
Приготовление
Составлено автоматически по составу блюда.
- 1Фасоль промыть на сите.
- 2Помидор нарезать, петрушку порубить.
- 3Смешать с тунцом, полить лимонным соком и маслом оливковым, посолить.