Салат из кальмара с кукурузой и огурцом · Food KKal MatchОтварной кальмар с кукурузой, огурцом и укропом.
160 ккал / порция15 мин92 ₽ / порцияСложность: средняяПерекус
Рецепт · 1 порция
Состав блюда
8 ингредиентов
Кальмар110 г
ПровереноБез замены
Вода600 мл
ПровереноБез замены
Кукуруза консервированная40 г
ПровереноБез замены
Огурцы80 г
ПровереноБез замены
Укроп4 г
ПровереноБез замены
Сок лимонный1 ч. л.
ПровереноБез замены
Масло оливковое½ ч. л.
Проверено Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)
ПровереноБез замены
Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.
Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.
Приготовление
Составлено автоматически по составу блюда.
- 1Кальмар отварить в кипящей воде 2 минуты, остудить и нарезать соломкой.
- 2Огурец нарезать, укроп порубить.
- 3Смешать кальмар, кукурузу, огурец и укроп, заправить лимонным соком и маслом оливковым.
Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ. Оцените
☆☆☆☆☆
можно и половину — нажмите на левую часть звездыОт четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.
Продукты на 1 порциюАшан · 8 продуктов