Обед

Запеканка из пшена с ветчиной и горошком

Пшённая каша, запечённая с ветчиной, зелёным горошком и яйцом.

825 ккал / порция50 мин65 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

64из 100средняя

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Пшено270 г

ПровереноБез замены

Вода700 мл

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Ветчина160 г

ПровереноБез замены

Горошек зелёный150 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное55 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1 ст. л.

Проверено

Помидоры200 г

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Пшено промыть, залить 600 г воды, посолить и варить 20 минут.
2Ветчину нарезать кубиком и смешать с кашей, горошком и взбитым яйцом.
3Выложить в форму, смазанную маслом подсолнечным, и запекать в духовке при 190 °C 20 минут.
4Подать с нарезанным помидором.

Баланс макронутриентов

Белки37 г

Жиры23 г

Углеводы115 г

Порций≈ 426 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию65 ₽Ашан · 8 продуктов