Ужин

Буррито с курицей, рисом и кукурузой

Лаваш с рисом, обжаренной грудкой, кукурузой, помидором и кетчупом, подрумяненный на сковороде.

862 ккал / порция35 мин101 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

48из 100средняя

Рецепт · 1 порция

Состав блюда

9 ингредиентов

Рис белый60 г

Проверено

Вода150 мл

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Куриное филе (грудка)90 г

Проверено

Масло подсолнечное1 ст. л.

Проверено

Кукуруза консервированная60 г

ПровереноБез замены

Помидоры100 г

ПровереноБез замены

Кетчуп20 г

ПровереноБез замены

Лаваш120 г

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Рис промыть, залить 150 г воды, посолить и варить 18 минут.
2Куриную грудку нарезать полосками и обжарить на половине масла подсолнечного 8 минут.
3Смешать рис, курицу, кукурузу, нарезанный помидор и кетчуп.
4Завернуть в лаваш и подрумянить на оставшемся масле по 2 минуты с каждой стороны.

Баланс макронутриентов

Белки39 г

Жиры21 г

Углеводы132 г

Порций≈ 468 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию101 ₽Ашан · 9 продуктов