Ужин

Рулет из лаваша с тунцом, рисом и огурцом

Лаваш с рисом, тунцом, свежим огурцом и сметанным соусом.

735 ккал / порция30 мин134 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

53из 100средняя

Рецепт · 1 порция

Состав блюда

8 ингредиентов

Рис белый60 г

Проверено

Вода150 мл

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Тунец консервированный в собственном соку80 г

ПровереноБез замены

Огурцы100 г

ПровереноБез замены

Сметана 15%40 г

ПровереноБез замены

Лаваш110 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1½ ч. л.

Проверено

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

Баланс макронутриентов

Белки33 г

Жиры17 г

Углеводы112 г

Порций≈ 399 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию134 ₽Ашан · 8 продуктов