Пшённая каша с фасолью и жареным луком · Food KKal MatchНесладкая пшённая каша с консервированной фасолью и поджаркой из лука и моркови.
566 ккал / порция30 мин76 ₽ / порцияСложность: средняяЗавтрак
Оценка по неполным данным: клетчатка известна не у всех ингредиентов, соль ингредиентов неизвестна.
Рецепт · 1 порция
Состав блюда
8 ингредиентов
Пшено70 г
ПровереноБез замены
Фасоль красная в собственном соку220 г
ПровереноБез замены
Лук репчатый50 г
ПровереноБез замены
Морковь40 г
ПровереноБез замены
Масло подсолнечное2 ч. л.
Проверено Вода300 мл
ПровереноБез замены
Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)
ПровереноБез замены
Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)
ПровереноБез замены
Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.
Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.
Фасоль красная в собственном соку: 80 ккал на 100 г (80–84) — по данным магазина, 5 товаров: Greenola, Еко, Фрау Марта
Приготовление
Составлено автоматически по составу блюда.
- 1Пшено промыть в нескольких водах, залить водой, посолить и варить 20 минут на слабом огне.
- 2Лук нарезать полукольцами, морковь натереть на крупной тёрке.
- 3Обжарить лук с морковью на подсолнечном масле 6 минут до мягкости.
- 4Фасоль промыть на сите, добавить к поджарке и прогреть 3 минуты, поперчить.
- 5Смешать пшено с фасолью и поджаркой, дать постоять под крышкой 3 минуты.
Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ. Оцените
☆☆☆☆☆
можно и половину — нажмите на левую часть звездыОт четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.
Продукты на 1 порциюАшан · 8 продуктов