Завтрак

Грибная икра с морковью на бородинском хлебе

Мелко рубленные жареные шампиньоны с морковью и томатной пастой на ломтиках бородинского хлеба.

404 ккал / порция25 минЦена —Сложность: средняяЗавтрак

Полезность

76из 100высокая

Рецепт · 1 порция

Состав блюда

9 ингредиентов

Шампиньоны250 г

ПровереноБез замены

Морковь80 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый50 г

ПровереноБез замены

Хлеб бородинский80 г

ПровереноБез замены

Томатная паста10 г

ПровереноБез замены

Чеснок5 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное2½ ч. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Хлеб бородинский: 203 ккал на 100 г (198–370) — по данным магазина, 13 товаров: ЧЕРЕМУШКИ, ХЛЕБНЫЙ ДОМ, РИЖСКИЙ ХЛЕБ

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Шампиньоны, лук и морковь нарезать мелким кубиком, чеснок пропустить через пресс.
2Обжарить лук с морковью на подсолнечном масле 4 минуты.
3Добавить шампиньоны и жарить 10 минут, пока не выпарится жидкость.
4Вмешать томатную пасту и чеснок, посолить, поперчить и потушить 3 минуты.
5Измельчить поджарку в икру блендером или ножом, остудить 5 минут и намазать на ломтики бородинского хлеба.

Баланс макронутриентов

Белки19 г

Жиры16 г

Углеводы47 г

Порций≈ 490 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 9 продуктовПод какой-то из продуктов «Грибная икра с морковью на бородинском хлебе» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.