Завтрак

Булгур с яблоком, корицей и арахисовой пастой

Сладковатый булгур с кусочками яблока, корицей и арахисовой пастой.

473 ккал / порция20 мин41 ₽ / порцияСложность: средняяЗавтрак

Полезность

69из 100средняя

Баланс макронутриентов

Белки17 г

Жиры13 г

Углеводы69 г

Порций≈ 184 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию41 ₽Ашан · 6 продуктов

Рецепт · 1 порция

Состав блюда

6 ингредиентов

Булгур90 г

Проверено

Яблоко70 г

ПровереноБез замены

Арахисовая паста22 г

ПровереноБез замены

Корица молотая½ ч. л.

ПровереноБез замены

Вода250 мл

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Булгур промыть, залить водой, посолить и варить под крышкой 12 минут на слабом огне.
2Яблоко нарезать мелким кубиком, удалив сердцевину.
3Добавить яблоко и корицу в булгур, перемешать и томить под крышкой 3 минуты.
4Снять с огня и вмешать арахисовую пасту.