Завтрак

Тосты с горошковым пюре и шампиньонами

Подсушенный пшеничный хлеб с пюре из зелёного горошка с мятой и жареными шампиньонами.

470 ккал / порция20 мин75 ₽ / порцияСложность: средняяЗавтрак

Полезность

78из 100высокая

Рецепт · 1 порция

Состав блюда

10 ингредиентов

Горошек зелёный150 г

ПровереноБез замены

Шампиньоны150 г

ПровереноБез замены

Хлеб пшеничный80 г

ПровереноБез замены

Чеснок5 г

ПровереноБез замены

Сок лимонный2 ч. л.

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное2½ ч. л.

Проверено

Мята свежая3 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Вода30 мл

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Хлеб пшеничный: 240 ккал на 100 г (192–369) — по данным магазина, 48 товаров: КОЛОМЕНСКИЙ, HARRY'S, ЧЕРЕМУШКИ

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Зелёный горошек прогреть в кастрюле с 2 ложками воды 3 минуты.
2Измельчить горошек блендером с чесноком, лимонным соком, мятой, половиной подсолнечного масла, солью и перцем.
3Шампиньоны нарезать пластинками и обжарить на оставшемся масле 7 минут.
4Ломтики пшеничного хлеба подсушить в тостере 2 минуты.
5Намазать горошковое пюре на тосты и выложить сверху жареные шампиньоны.

Баланс макронутриентов

Белки21 г

Жиры15 г

Углеводы61 г

Порций≈ 412 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию75 ₽Ашан · 10 продуктов