Обед

Паста с брокколи и грибами в арахисовом соусе

Макароны с брокколи, шампиньонами и горошком в соусе из арахисовой пасты с соевым соусом.

573 ккал / порция30 мин97 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

64из 100средняя

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

12 ингредиентов

Макароны из твёрдых сортов170 г

ПровереноБез замены

Брокколи250 г

ПровереноБез замены

Шампиньоны300 г

ПровереноБез замены

Горошек зелёный150 г

ПровереноБез замены

Арахисовая паста30 г

ПровереноБез замены

Соевый соус1 ст. л.

ПровереноБез замены

Чеснок6 г

ПровереноБез замены

Сок лимонный2 ч. л.

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное2 ч. л.

Проверено

Вода900 мл

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Макароны отварить в подсоленной воде 9 минут, откинуть на дуршлаг.
2Брокколи разобрать на соцветия, шампиньоны нарезать пластинками, чеснок измельчить.
3Обжарить грибы с чесноком на подсолнечном масле 8 минут, добавить брокколи и тушить под крышкой 5 минут.
4Смешать арахисовую пасту с соевым соусом, лимонным соком и 4 ложками горячей воды до однородности.
5Добавить в сковороду макароны, горошек и соус, прогреть 2 минуты, помешивая, поперчить.

Баланс макронутриентов

Белки27 г

Жиры16 г

Углеводы85 г

Порций≈ 476 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию97 ₽Ашан · 12 продуктов