Обед

Овощное рагу с горошком и грибами

Рагу из картофеля, шампиньонов, зелёного горошка и кукурузы в томатной подливе.

522 ккал / порция40 мин103 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

65из 100средняя

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

13 ингредиентов

Горошек зелёный350 г

ПровереноБез замены

Шампиньоны350 г

ПровереноБез замены

Картофель300 г

ПровереноБез замены

Морковь100 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый60 г

ПровереноБез замены

Помидоры200 г

ПровереноБез замены

Кукуруза консервированная100 г

ПровереноБез замены

Соевый соус1 ст. л.

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное2 ст. л.

Проверено

Вода250 мл

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Лавровый лист5 шт

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Картофель нарезать крупным кубиком, шампиньоны — четвертинками, лук и морковь — кубиком, помидоры — дольками.
2Обжарить лук с морковью на подсолнечном масле 4 минуты, добавить грибы и жарить 8 минут.
3Добавить картофель, помидоры, соевый соус, воду и лавровый лист, тушить под крышкой 15 минут.
4Добавить зелёный горошек и кукурузу, посолить, поперчить и тушить ещё 7 минут.
5Снять с огня и дать постоять под крышкой 5 минут.

Баланс макронутриентов

Белки24 г

Жиры19 г

Углеводы67 г

Порций≈ 759 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию103 ₽Ашан · 13 продуктов