Ужин

Пшённая каша с шампиньонами и паприкой

Постная пшённая каша с обжаренными грибами, луком, горошком и копчёной ноткой паприки.

650 ккал / порция45 мин104 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

67из 100средняя

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

11 ингредиентов

Пшено170 г

ПровереноБез замены

Шампиньоны700 г

ПровереноБез замены

Горошек зелёный150 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый100 г

ПровереноБез замены

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Соевый соус1 ст. л.

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное2 ст. л.

Проверено

Паприка2¼ ч. л.

ПровереноБез замены

Вода430 мл

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Пшено промыть, залить 430 мл воды, посолить и варить под крышкой 20 минут.
2Лук нарезать полукольцами, шампиньоны — пластинами.
3Разогреть масло, обжарить лук 4 минуты, добавить грибы и жарить 12 минут.
4Добавить измельчённый чеснок, паприку, горошек и соевый соус, готовить 4 минуты.
5Смешать пшено с грибной зажаркой, поперчить и прогреть под крышкой 3 минуты.

Баланс макронутриентов

Белки30 г

Жиры23 г

Углеводы80 г

Порций≈ 596 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию104 ₽Ашан · 11 продуктов