Ужин

Пшено с грибами и арахисовой пастой

Пшённая каша с жареными шампиньонами, морковью и горошком под соусом из арахисовой пасты и соевого соуса.

632 ккал / порция40 мин84 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

69из 100средняя

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

11 ингредиентов

Пшено160 г

ПровереноБез замены

Арахисовая паста45 г

ПровереноБез замены

Шампиньоны400 г

ПровереноБез замены

Горошек зелёный150 г

ПровереноБез замены

Морковь100 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Соевый соус1½ ст. л.

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное2 ч. л.

Проверено

Вода460 мл

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Пшено промыть, залить 400 мл воды, посолить и варить под крышкой 20 минут.
2Шампиньоны нарезать пластинами, лук — полукольцами, морковь — соломкой.
3Разогреть масло, обжарить лук с морковью 5 минут, добавить грибы и жарить 10 минут, затем добавить горошек и готовить 3 минуты.
4Арахисовую пасту развести 60 мл горячей воды с соевым соусом до однородного соуса.
5Смешать пшено с грибами и овощами, полить соусом, поперчить и прогреть 2 минуты.

Баланс макронутриентов

Белки29 г

Жиры22 г

Углеводы81 г

Порций≈ 488 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию84 ₽Ашан · 11 продуктов