Завтрак

Форель с яйцом и творожным сыром

Запечённая форель с варёным яйцом, творожным сыром и огурцом.

478 ккал / порция25 мин99 ₽ / порцияСложность: средняяЗавтрак

Полезность

41из 100средняя

Рецепт · 1 порция

Состав блюда

8 ингредиентов

Форель80 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Масло оливковое1½ ст. л.

Проверено

Яйцо куриное55 г

ПровереноБез замены

Вода400 мл

ПровереноБез замены

Сыр творожный30 г

Проверено

Огурцы80 г

ПровереноБез замены

Укроп3 г

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Форель посолить, сбрызнуть маслом оливковым и запекать в духовке при 200 °C 15 минут.
2Яйцо отварить в кипящей воде вкрутую 10 минут.
3Подать рыбу с яйцом, творожным сыром, огурцом и укропом.

Баланс макронутриентов

Белки26 г

Жиры40 г

Углеводы4 г

Порций≈ 267 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию99 ₽Ашан · 8 продуктов