Завтрак

Капустные оладьи с адыгейским сыром

Оладьи из тонко нашинкованной капусты с яйцом и адыгейским сыром, со сметаной.

442 ккал / порция30 минЦена —Сложность: средняяЗавтрак

Полезность

55из 100средняя

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

6 ингредиентов

Капуста белокочанная270 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Яйцо куриное110 г

ПровереноБез замены

Сыр адыгейский90 г

Проверено

Масло подсолнечное2 ст. л.

Проверено

Сметана 20%80 г

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Сыр адыгейский: 228 ккал на 100 г (195–240) — по данным магазина, 5 товаров: METRO CHEF, ПРЕДГОРЬЕ КАВКАЗА, Foodfest

Сметана 20%: 204 ккал на 100 г (204–204) — по данным магазина, 9 товаров: METRO CHEF

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Капусту тонко нашинковать, посолить и помять руками.
2Смешать с яйцами и раскрошенным адыгейским сыром.
3Жарить оладьи на масле подсолнечном по 4 минуты с каждой стороны под крышкой.
4Подать со сметаной.

Баланс макронутриентов

Белки19 г

Жиры38 г

Углеводы8 г

Порций≈ 291 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 6 продуктовПод какой-то из продуктов «Капустные оладьи с адыгейским сыром» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.