Обед

Куриные бёдра, запечённые с брокколи под сыром

Бёдра в сливках с брокколи, запечённые под сырной корочкой.

659 ккал / порция45 мин126 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

46из 100средняя

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

7 ингредиентов

Куриное бедро без кожи220 г

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Масло оливковое2 ст. л.

Проверено

Брокколи220 г

ПровереноБез замены

Сливки 33%100 мл

ПровереноБез замены

Масло сливочное 82,5%20 г

ПровереноБез замены

Сыр твёрдый (Российский)60 г

Проверено

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Куриные бёдра посолить, выложить в форму, смазанную маслом оливковым.
2Брокколи разобрать на соцветия и разложить вокруг.
3Залить сливками со сливочным маслом, посыпать тёртым сыром и запекать в духовке при 190 °C 35 минут.

Баланс макронутриентов

Белки33 г

Жиры56 г

Углеводы9 г

Порций≈ 327 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию126 ₽Ашан · 7 продуктов