Ужин

Форель, запечённая со сливочным маслом и лимоном

Филе форели с лимоном и сливочным маслом, с отварной цветной капустой.

520 ккал / порция30 мин147 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

40из 100средняя

Баланс макронутриентов

Белки27 г

Жиры43 г

Углеводы6 г

Порций≈ 274 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию147 ₽Ашан · 6 продуктов

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

6 ингредиентов

Форель250 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Сок лимонный2 ч. л.

ПровереноБез замены

Масло сливочное 82,5%85 г

ПровереноБез замены

Капуста цветная200 г

ПровереноБез замены

Вода800 мл

ПровереноБез замены

Для этого состава нет других продуктов той же категории с известным весом.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Форель посолить, сбрызнуть лимонным соком, выложить на фольгу с кусочками сливочного масла.
2Запекать в духовке при 200 °C 18 минут.
3Цветную капусту отварить в кипящей воде 6 минут и подать с рыбой.