Обед

Горячий ролл с ветчиной, сулугуни и помидором

Ролл из лаваша с ветчиной и сулугуни, обжаренный на сковороде: сыр внутри плавится, лаваш становится хрустящим.

602 ккал / порция7 мин100 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

72из 100высокая

Рецепт · 1 порция

Состав блюда

8 ингредиентов

Лаваш90 г

ПровереноБез замены

Ветчина90 г

ПровереноБез замены

Сыр сулугуни40 г

Проверено

Помидоры80 г

ПровереноБез замены

Огурцы60 г

ПровереноБез замены

Майонез10 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Сыр сулугуни: 279 ккал на 100 г (256–293) — по данным магазина, 11 товаров: УМАЛАТ, СТАРОДУБ, METRO CHEF

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Ветчину, помидор и огурец нарезать ломтиками, сулугуни натереть на крупной тёрке.
2Смазать лаваш майонезом, выложить ветчину, помидор, огурец и сулугуни, посолить, поперчить и свернуть ролл.
3Обжарить ролл на сухой сковороде 2 минуты с одной стороны и 2 минуты с другой.

Баланс макронутриентов

Белки34 г

Жиры25 г

Углеводы59 г

Порций≈ 372 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию100 ₽Ашан · 8 продуктов