Обед

Тёплый салат с курицей, шампиньонами и батоном

Курица полосками и шампиньоны обжариваются на одной сковороде, батон подсушивается кубиками; всё смешивается с овощами и сыром.

556 ккал / порция10 мин114 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

81из 100высокая

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

11 ингредиентов

Куриное филе (грудка)250 г

Проверено

Шампиньоны150 г

ПровереноБез замены

Батон нарезной200 г

ПровереноБез замены

Помидоры100 г

ПровереноБез замены

Огурцы60 г

ПровереноБез замены

Сыр твёрдый (Российский)30 г

Проверено

Масло подсолнечное2½ ч. л.

Проверено

Соевый соус1½ ч. л.

ПровереноБез замены

Чеснок4 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Батон нарезной: 265 ккал на 100 г (258–265) — по данным магазина, 8 товаров: КОЛОМЕНСКИЙ, ЧЕРЕМУШКИ, ARO

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Куриное филе нарезать тонкими полосками и обжарить на подсолнечном масле 5 минут, посолить и поперчить.
2Добавить нарезанные шампиньоны и чеснок, жарить ещё 3 минуты.
3Батон нарезать кубиком и подсушить на сухой сковороде 2 минуты.
4Смешать курицу с грибами, нарезанными помидором и огурцом, соевым соусом, кубиками батона и тёртым сыром.

Баланс макронутриентов

Белки45 г

Жиры17 г

Углеводы56 г

Порций≈ 410 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию114 ₽Ашан · 11 продуктов