Обед

Кесадилья с курицей, кукурузой и сыром

Курица соломкой быстро обжаривается, затем с кукурузой и сыром заворачивается в лаваш и подрумянивается на сковороде.

608 ккал / порция9 мин129 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

64из 100средняя

Рецепт · 1 порция

Состав блюда

9 ингредиентов

Куриное филе (грудка)120 г

Проверено

Лаваш80 г

ПровереноБез замены

Кукуруза консервированная50 г

ПровереноБез замены

Сыр полутвёрдый40 г

Проверено

Перец болгарский50 г

ПровереноБез замены

Кетчуп15 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1 ч. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Куриное филе нарезать тонкой соломкой и обжарить на подсолнечном масле 5 минут, посолить и поперчить.
2Смешать курицу с кукурузой, нарезанным болгарским перцем, кетчупом и тёртым сыром.
3Выложить начинку на половину листа лаваша, накрыть второй половиной и обжарить на сухой сковороде 2 минуты с одной стороны и 1 минуту с другой.

Баланс макронутриентов

Белки48 г

Жиры20 г

Углеводы61 г

Порций≈ 362 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию129 ₽Ашан · 9 продуктов