Ужин

Яичница с шампиньонами и пшеничным тостом

Быстрая яичница с обжаренными шампиньонами, свежим помидором и подсушенным хлебом.

465 ккал / порция10 мин79 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

79из 100высокая

Рецепт · 1 порция

Состав блюда

8 ингредиентов

Яйцо куриное110 г

ПровереноБез замены

Шампиньоны150 г

ПровереноБез замены

Хлеб пшеничный80 г

ПровереноБез замены

Помидоры100 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1 ч. л.

Проверено

Укроп5 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Хлеб пшеничный: 240 ккал на 100 г (192–369) — по данным магазина, 48 товаров: КОЛОМЕНСКИЙ, HARRY'S, ЧЕРЕМУШКИ

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Шампиньоны нарезать пластинками, помидор — дольками, укроп измельчить.
2Разогреть подсолнечное масло на сковороде и обжарить шампиньоны 3 минуты на сильном огне.
3Вбить к шампиньонам яйца, посолить и поперчить, жарить 3 минуты под крышкой.
4Ломтики пшеничного хлеба подсушить на сухой сковороде 2 минуты, перевернув.
5Выложить яичницу на тарелку, добавить помидор, посыпать укропом и подать с тостом.

Баланс макронутриентов

Белки28 г

Жиры19 г

Углеводы43 г

Порций≈ 451 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию79 ₽Ашан · 8 продуктов