Ужин

Шакшука с болгарским перцем

Яйца, приготовленные в быстром томатном соусе с болгарским перцем и луком, с ржаным хлебом.

555 ккал / порция10 мин121 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

87из 100высокая

Рецепт · 1 порция

Состав блюда

11 ингредиентов

Яйцо куриное165 г

ПровереноБез замены

Помидоры250 г

ПровереноБез замены

Перец болгарский150 г

ПровереноБез замены

Хлеб ржано-пшеничный50 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый50 г

ПровереноБез замены

Томатная паста20 г

ПровереноБез замены

Чеснок5 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое1 ч. л.

Проверено

Паприка¾ ч. л.

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Хлеб ржано-пшеничный: 228 ккал на 100 г (192–369) — по данным магазина, 37 товаров: КОЛОМЕНСКИЙ, ЧЕРЕМУШКИ, METRO CHEF

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Лук и болгарский перец нарезать соломкой, чеснок измельчить, помидоры нарезать кубиками.
2Разогреть оливковое масло и обжарить лук с перцем 3 минуты.
3Добавить помидоры, томатную пасту, чеснок, паприку, соль и перец, тушить 2 минуты.
4Разбить яйца в соус и готовить под крышкой 4 минуты. Подать с ржано-пшеничным хлебом.

Баланс макронутриентов

Белки32 г

Жиры24 г

Углеводы52 г

Порций≈ 698 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию121 ₽Ашан · 11 продуктов