Ужин

Омлет с креветками и зелёным горошком

Сытный омлет с креветками и зелёным горошком под тёртым адыгейским сыром.

643 ккал / порция9 минЦена —Сложность: средняяУжин

Полезность

80из 100высокая

Рецепт · 1 порция

Состав блюда

8 ингредиентов

Креветки очищенные150 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное110 г

ПровереноБез замены

Горошек зелёный100 г

ПровереноБез замены

Хлеб пшеничный60 г

ПровереноБез замены

Сыр адыгейский30 г

Проверено

Масло сливочное 82,5%5 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Хлеб пшеничный: 240 ккал на 100 г (192–369) — по данным магазина, 48 товаров: КОЛОМЕНСКИЙ, HARRY'S, ЧЕРЕМУШКИ

Сыр адыгейский: 228 ккал на 100 г (195–240) — по данным магазина, 5 товаров: METRO CHEF, ПРЕДГОРЬЕ КАВКАЗА, Foodfest

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Яйца взболтать с солью и перцем, адыгейский сыр натереть.
2Растопить сливочное масло и обжарить креветки 2 минуты.
3Добавить зелёный горошек и жарить 1 минуту.
4Влить яйца и готовить под крышкой 3 минуты на среднем огне.
5Посыпать сыром, накрыть крышкой на 1 минуту и подать с пшеничным хлебом.

Баланс макронутриентов

Белки61 г

Жиры26 г

Углеводы43 г

Порций≈ 457 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 8 продуктовПод какой-то из продуктов «Омлет с креветками и зелёным горошком» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.