Ужин

Кальмар в сливках с лапшой

Кольца кальмара в нежном сливочном соусе с чесноком и укропом, смешанные с яичной лапшой.

643 ккал / порция9 мин167 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

68из 100средняя

Рецепт · 1 порция

Состав блюда

9 ингредиентов

Кальмар200 г

ПровереноБез замены

Сливки 10%100 мл

ПровереноБез замены

Лапша70 г

ПровереноБез замены

Масло сливочное 82,5%8 г

ПровереноБез замены

Чеснок6 г

ПровереноБез замены

Укроп5 г

ПровереноБез замены

Вода700 мл

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Для этого состава нет других продуктов той же категории с известным весом.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Сливки 10%: 118 ккал на 100 г (116–120) — по данным магазина, 34 товара: ЭКОНИВА, EHRMANN, METRO CHEF

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Кальмара нарезать кольцами, чеснок измельчить, укроп нарезать.
2Сварить лапшу в кипящей подсоленной воде 4 минуты, откинуть на дуршлаг.
3Растопить сливочное масло, обжарить чеснок 30 секунд, добавить кальмара и жарить 1–2 минуты.
4Влить сливки, посолить и поперчить, прогреть 1 минуту.
5Смешать соус с лапшой и посыпать укропом.

Баланс макронутриентов

Белки44 г

Жиры23 г

Углеводы63 г

Порций≈ 391 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию167 ₽Ашан · 9 продуктов