Ужин

Лапша с индейкой и болгарским перцем

Яичная лапша с тонкой соломкой индейки, перцем и луком в соевом соусе.

610 ккал / порция10 мин166 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

68из 100средняя

Рецепт · 1 порция

Состав блюда

10 ингредиентов

Филе индейки180 г

Проверено

Перец болгарский150 г

ПровереноБез замены

Лапша70 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый40 г

ПровереноБез замены

Соевый соус2½ ч. л.

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1½ ч. л.

Проверено

Чеснок5 г

ПровереноБез замены

Вода700 мл

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Филе индейки нарезать тонкой соломкой, перец и лук — соломкой, чеснок измельчить.
2Сварить лапшу в кипящей подсоленной воде 3 минуты, откинуть на дуршлаг.
3Обжарить индейку в подсолнечном масле 5 минут на сильном огне.
4Добавить перец, лук и чеснок, жарить 2 минуты.
5Добавить лапшу и соевый соус, перемешать и поперчить.

Баланс макронутриентов

Белки56 г

Жиры14 г

Углеводы64 г

Порций≈ 469 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию166 ₽Ашан · 10 продуктов