Обед

Лапша-вок с курицей, кукурузой и зелёным луком

Яичная лапша, обжаренная с курицей соломкой, кукурузой, луком и соевым соусом.

879 ккал / порция10 мин106 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

42из 100средняя

Рецепт · 1 порция

Состав блюда

10 ингредиентов

Лапша140 г

ПровереноБез замены

Вода1 л

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Куриное филе (грудка)65 г

Проверено

Масло подсолнечное1½ ст. л.

Проверено

Лук репчатый40 г

ПровереноБез замены

Кукуруза консервированная80 г

ПровереноБез замены

Чеснок5 г

ПровереноБез замены

Соевый соус2½ ч. л.

ПровереноБез замены

Лук зелёный10 г

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Вскипятить воду в чайнике, перелить в сотейник, посолить и варить лапшу 4 минуты, откинуть на дуршлаг.
2Куриное филе нарезать тонкой соломкой, обжарить на подсолнечном масле 3 минуты.
3Добавить нарезанный лук, кукурузу и чеснок, жарить 2 минуты.
4Вмешать лапшу и соевый соус, прогреть 1 минуту и посыпать зелёным луком.

Баланс макронутриентов

Белки39 г

Жиры29 г

Углеводы118 г

Порций≈ 377 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию106 ₽Ашан · 10 продуктов