Обед

Холодная лапша с курицей, огурцом и чесноком

Охлаждённая лапша с курицей соломкой, огурцом и чесночно-соевой заправкой.

861 ккал / порция10 мин87 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

42из 100средняя

Рецепт · 1 порция

Состав блюда

8 ингредиентов

Лапша150 г

ПровереноБез замены

Вода1 л

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Куриное филе (грудка)65 г

Проверено

Масло подсолнечное1½ ст. л.

Проверено

Огурцы120 г

ПровереноБез замены

Чеснок5 г

ПровереноБез замены

Соевый соус2½ ч. л.

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Вскипятить воду в чайнике, перелить в сотейник, посолить и варить лапшу 4 минуты, откинуть на дуршлаг. Промыть холодной водой.
2Куриное филе нарезать тонкой соломкой и обжарить на подсолнечном масле 5 минут.
3Огурец нарезать соломкой, чеснок натереть, смешать с соевым соусом, лапшой и курицей.

Баланс макронутриентов

Белки39 г

Жиры28 г

Углеводы113 г

Порций≈ 377 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию87 ₽Ашан · 8 продуктов