Обед

Лапша с тунцом, кукурузой и сыром

Горячая лапша с консервированным тунцом, кукурузой, сметаной, тёртым сыром и укропом.

713 ккал / порция8 мин141 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

53из 100средняя

Рецепт · 1 порция

Состав блюда

8 ингредиентов

Лапша120 г

ПровереноБез замены

Вода1 л

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Тунец консервированный в собственном соку50 г

ПровереноБез замены

Сыр твёрдый (Российский)15 г

Проверено

Сметана 15%60 г

ПровереноБез замены

Кукуруза консервированная80 г

ПровереноБез замены

Укроп3 г

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Вскипятить воду в чайнике, перелить в сотейник, посолить и варить лапшу 4 минуты, откинуть на дуршлаг.
2Тунец размять вилкой, сыр натереть.
3Смешать горячую лапшу с тунцом, кукурузой, сметаной и сыром, посыпать укропом.

Баланс макронутриентов

Белки35 г

Жиры20 г

Углеводы99 г

Порций≈ 330 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию141 ₽Ашан · 8 продуктов