Обед

Лапша с курицей и брокколи в сливках

Лапша с курицей соломкой и брокколи в лёгком сливочном соусе с чесноком.

727 ккал / порция10 мин104 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

63из 100средняя

Рецепт · 1 порция

Состав блюда

8 ингредиентов

Вода1 л

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Лапша120 г

ПровереноБез замены

Брокколи100 г

ПровереноБез замены

Куриное филе (грудка)55 г

Проверено

Масло подсолнечное1 ч. л.

Проверено

Чеснок5 г

ПровереноБез замены

Сливки 10%100 мл

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Сливки 10%: 118 ккал на 100 г (116–120) — по данным магазина, 34 товара: ЭКОНИВА, EHRMANN, METRO CHEF

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Вскипятить воду в чайнике, перелить в сотейник, посолить, положить лапшу и мелкие соцветия брокколи и варить 4 минуты, откинуть.
2Куриное филе нарезать тонкой соломкой и обжарить на подсолнечном масле 4 минуты с чесноком.
3Влить сливки, прогреть 1 минуту и смешать с лапшой и брокколи.

Баланс макронутриентов

Белки36 г

Жиры22 г

Углеводы98 г

Порций≈ 387 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию104 ₽Ашан · 8 продуктов