Обед

Ролл в лаваше с курицей, кукурузой и овощами

Лаваш с курицей соломкой, кукурузой, огурцом, помидором и сметанным соусом.

697 ккал / порция10 мин107 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

61из 100средняя

Рецепт · 1 порция

Состав блюда

9 ингредиентов

Куриное филе (грудка)65 г

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1 ч. л.

Проверено

Огурцы80 г

ПровереноБез замены

Помидоры80 г

ПровереноБез замены

Сметана 15%60 г

ПровереноБез замены

Чеснок3 г

ПровереноБез замены

Лаваш150 г

ПровереноБез замены

Кукуруза консервированная60 г

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Куриное филе нарезать тонкой соломкой, посолить и обжарить на подсолнечном масле 5 минут.
2Огурец и помидор нарезать, смешать сметану с чесноком.
3Смазать лаваш соусом, выложить курицу, кукурузу и овощи, свернуть и подрумянить на сухой сковороде 1 минуту.

Баланс макронутриентов

Белки34 г

Жиры18 г

Углеводы100 г

Порций≈ 504 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию107 ₽Ашан · 9 продуктов