FoodKKalMatchМосква · изменить
Собрать планДневной рационКладоваяПокупкиЕщё
ПитаниеFood KKal Match
Москва

Food KKal Match© 2026. Осознанное питание и точный расчёт корзины.

О проектеКонфиденциальностьv0.108.4 · 1f4f8a0
Собрать планРационКладоваяПокупкиЕщё
Ужин

Бородинские бутерброды с сельдью и яичным блинчиком

Бородинский хлеб с сельдью, полосками яичного блинчика, огурцом и зелёным луком.

651 ккал / порция6 минЦена —Сложность: простаяУжин

Полезность

59из 100средняя
  • 17 % калорий из белка+7
  • 23 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+4
  • 14 % калорий из добавленных жиров (масло подсолнечное)−2

Оценка по неполным данным: клетчатка известна не у всех ингредиентов, соль ингредиентов неизвестна.

Баланс макронутриентов

Белки29 г
Жиры22 г
Углеводы86 г
Порций≈ 391 г продуктов в порции
Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.
Заменить
В корзину
Оцените
☆☆☆☆☆
можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 7 продуктовПод какой-то из продуктов «Бородинские бутерброды с сельдью и яичным блинчиком» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.

Рецепт · 1 порция

Состав блюда

7 ингредиентов
Яйцо куриное40 г
ПровереноБез замены
Сольпо вкусу
ПровереноБез замены
Масло подсолнечное2 ч. л.
Проверено
Сельдь50 г
ПровереноБез замены
Огурцы85 г
ПровереноБез замены
Хлеб бородинский200 г
ПровереноБез замены
Лук зелёный5 г
ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Хлеб бородинский: 203 ккал на 100 г (198–370) — по данным магазина, 13 товаров: ЧЕРЕМУШКИ, ХЛЕБНЫЙ ДОМ, РИЖСКИЙ ХЛЕБ

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

  1. 1Яйцо взбить со щепоткой соли и пожарить тонким блинчиком на капле подсолнечного масла по 1 минуте с каждой стороны, нарезать полосками.
  2. 2Сельдь и огурец нарезать ломтиками.
  3. 3Выложить на бородинский хлеб сельдь, огурец и яичный блинчик, посыпать зелёным луком.

Сгенерированный рецепт