Ужин

Открытые бутерброды с творогом, помидором и зеленью

Ржано-пшеничный хлеб с творогом, сметаной, помидором и зелёным луком.

647 ккал / порция5 мин65 ₽ / порцияСложность: простаяУжин

Полезность

65из 100средняя

Оценка по неполным данным: клетчатка известна не у всех ингредиентов, соль ингредиентов неизвестна.

Рецепт · 1 порция

Состав блюда

7 ингредиентов

Творог 5%75 г

ПровереноБез замены

Сметана 15%45 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Хлеб ржано-пшеничный200 г

ПровереноБез замены

Помидоры130 г

ПровереноБез замены

Лук зелёный5 г

ПровереноБез замены

Для этого состава нет других продуктов той же категории с известным весом.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Хлеб ржано-пшеничный: 228 ккал на 100 г (192–369) — по данным магазина, 37 товаров: КОЛОМЕНСКИЙ, ЧЕРЕМУШКИ, METRO CHEF

Баланс макронутриентов

Белки30 г

Жиры13 г

Углеводы100 г

Порций≈ 457 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию65 ₽Ашан · 7 продуктов