Ужин

Лаваш с яйцом, помидором и зелёным луком

Тонкий лаваш, запечённый на сковороде с яйцом, помидором, сыром и зелёным луком.

790 ккал / порция7 мин73 ₽ / порцияСложность: простаяУжин

Полезность

52из 100средняя

Рецепт · 1 порция

Состав блюда

7 ингредиентов

Яйцо куриное110 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Лук зелёный10 г

ПровереноБез замены

Лаваш180 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1 ч. л.

Проверено

Помидоры100 г

ПровереноБез замены

Сыр твёрдый (Российский)15 г

Проверено

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Яйца взбить с солью и мелко нарезанным зелёным луком.
2Лаваш выложить на сковороду с подсолнечным маслом, залить яйцами, разложить кружки помидора и тёртый сыр.
3Готовить под крышкой 4 минуты, сложить пополам.

Баланс макронутриентов

Белки35 г

Жиры25 г

Углеводы106 г

Порций≈ 421 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию73 ₽Ашан · 7 продуктов