Обед

Запеканка из тунца с яйцом и сыром

Тунец с яйцами, сливками и сыром, запечённый в аэрогриле, с зелёным луком.

774 ккал / порция20 мин251 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

47из 100средняя

Рецепт · 1 порция

Состав блюда

7 ингредиентов

Тунец консервированный в собственном соку140 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное100 г

ПровереноБез замены

Сливки 20%35 мл

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Масло сливочное 82,5%40 г

ПровереноБез замены

Сыр твёрдый (Российский)30 г

Проверено

Лук зелёный5 г

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Сливки 20%: 206 ккал на 100 г (200–210) — по данным магазина, 19 товаров: ДОМИК В ДЕРЕВНЕ, БРЯНСКИЙ МОЛОЧНЫЙ КОМБИНАТ, ПРОСТОКВАШИНО

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Тунец размять вилкой, яйца взбить со сливками и солью.
2Форму для аэрогриля смазать сливочным маслом, выложить тунец, залить яйцами и посыпать тёртым сыром.
3Запекать в аэрогриле при 170 °C 14 минут. Посыпать зелёным луком.

Баланс макронутриентов

Белки50 г

Жиры62 г

Углеводы3 г

Порций≈ 351 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию251 ₽Ашан · 7 продуктов