Ужин

Фриттата с брокколи и моцареллой

Яичная фриттата с соцветиями брокколи и моцареллой из аэрогриля.

523 ккал / порция18 мин76 ₽ / порцияСложность: простаяУжин

Полезность

57из 100средняя

Рецепт · 1 порция

Состав блюда

5 ингредиентов

Брокколи95 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное175 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Масло оливковое2 ч. л.

Проверено

Моцарелла45 г

Проверено

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Брокколи разобрать на мелкие соцветия, яйца взбить с солью.
2Форму смазать оливковым маслом, выложить брокколи, залить яйцами и посыпать моцареллой.
3Запекать в аэрогриле при 160 °C 12 минут.

Баланс макронутриентов

Белки33 г

Жиры40 г

Углеводы9 г

Порций≈ 326 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию76 ₽Ашан · 5 продуктов