Ужин

Творожный омлет с перцем и помидором в мультиварке

Омлет из яиц и обезжиренного творога с болгарским перцем и помидором.

452 ккал / порция25 мин112 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

81из 100высокая

Рецепт · 1 порция

Состав блюда

7 ингредиентов

Перец болгарский80 г

ПровереноБез замены

Помидоры80 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное110 г

ПровереноБез замены

Творог обезжиренный220 г

ПровереноБез замены

Молоко 2,5%40 мл

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Масло сливочное 82,5%3 г

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Творог обезжиренный: 90 ккал на 100 г (54–138) — по данным магазина, 19 товаров: БАЛТКОМ, Светаево, Резной Палисад

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Перец и помидор нарезать кубиками.
2Яйца взбить с творогом, молоком и солью, добавить овощи.
3Чашу мультиварки смазать сливочным маслом, вылить смесь. Готовить в мультиварке в режиме «Выпечка» 20 минут.

Баланс макронутриентов

Белки57 г

Жиры19 г

Углеводы17 г

Порций≈ 534 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию112 ₽Ашан · 7 продуктов