Ужин

Сырники из двух творогов в мультиварке

Сырники из творога 5 % и обезжиренного, подрумяненные в мультиварке, с греческим йогуртом.

546 ккал / порция25 мин98 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

75из 100высокая

Рецепт · 1 порция

Состав блюда

7 ингредиентов

Творог 5%150 г

ПровереноБез замены

Творог обезжиренный100 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное55 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Мука пшеничная30 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1 ч. л.

Проверено

Йогурт греческий50 г

Проверено

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Творог обезжиренный: 90 ккал на 100 г (54–138) — по данным магазина, 19 товаров: БАЛТКОМ, Светаево, Резной Палисад

Йогурт греческий: 68 ккал на 100 г (55–276) — по данным магазина, 33 товара: TEOS, NEO, ПРОСТОКВАШИНО

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Оба творога размять с яйцом, солью и мукой, сформовать сырники.
2В режиме «Жарка» обжарить сырники в чаше мультиварки на подсолнечном масле по 6 минут с каждой стороны под закрытой крышкой.
3Подать с греческим йогуртом.

Баланс макронутриентов

Белки58 г

Жиры21 г

Углеводы31 г

Порций≈ 391 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию98 ₽Ашан · 7 продуктов