Завтрак

Овсянка с апельсином, маком и миндалём

Густая каша на воде с кусочками апельсина, хрустящим миндалём и маком.

499 ккал / порция8 мин49 ₽ / порцияСложность: средняяЗавтрак

Полезность

71из 100высокая

Рецепт · 1 порция

Состав блюда

6 ингредиентов

Овсяные хлопья80 г

ПровереноБез замены

Вода180 мл

ПровереноБез замены

Апельсин100 г

ПровереноБез замены

Мак15 г

ПровереноБез замены

Миндаль15 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Для этого состава нет других продуктов той же категории с известным весом.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Баланс макронутриентов

Белки16 г

Жиры19 г

Углеводы67 г

Порций≈ 211 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию49 ₽Ашан · 6 продуктов

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Апельсин очистить и нарезать кусочками, миндаль крупно порубить — 2 минуты.
2В миске для микроволновки смешать овсяные хлопья, воду, мак и соль; накрыть крышкой с отверстием и готовить при 800 Вт 3 минуты.
3Кашу перемешать и готовить в микроволновке при 800 Вт ещё 2 минуты.
4Добавить апельсин и миндаль, оставить кашу под крышкой на 1 минуту.