Завтрак

Кружечная овсянка с яблоком и грецкими орехами

Мягкая овсяная каша прямо в кружке, с тёплыми кусочками яблока и орехами.

443 ккал / порция6 мин17 ₽ / порцияСложность: простаяЗавтрак

Полезность

62из 100средняя

Рецепт · 1 порция

Состав блюда

5 ингредиентов

Овсяные хлопья90 г

ПровереноБез замены

Вода210 мл

ПровереноБез замены

Яблоко60 г

ПровереноБез замены

Грецкие орехи15 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Для этого состава нет других продуктов той же категории с известным весом.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Баланс макронутриентов

Белки14 г

Жиры15 г

Углеводы63 г

Порций≈ 166 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию17 ₽Ашан · 5 продуктов

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Яблоко нарезать мелким кубиком, грецкие орехи порубить — 1 минута.
2В большой кружке для микроволновки смешать овсяные хлопья, воду, яблоко и соль; готовить при 800 Вт 2 минуты.
3Кашу тщательно перемешать и готовить в микроволновке при 800 Вт ещё 1 минуту.
4Добавить грецкие орехи и оставить кашу в кружке на 2 минуты.