Завтрак

Пшённая каша на воде с курагой и арахисом

Рассыпчатая пшённая каша с мягкими кусочками кураги и хрустящим арахисом.

492 ккал / порция19 мин19 ₽ / порцияСложность: средняяЗавтрак

Полезность

63из 100средняя

Рецепт · 1 порция

Состав блюда

5 ингредиентов

Пшено80 г

ПровереноБез замены

Вода280 мл

ПровереноБез замены

Курага20 г

ПровереноБез замены

Арахис25 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Для этого состава нет других продуктов той же категории с известным весом.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Баланс макронутриентов

Белки16 г

Жиры16 г

Углеводы75 г

Порций≈ 126 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию19 ₽Ашан · 5 продуктов

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Курагу нарезать мелкими кусочками, арахис порубить — 1 минута.
2Пшено, воду и соль смешать в миске для микроволновки, накрыть крышкой с отверстием и готовить при 800 Вт 14 минут.
3Добавить курагу, перемешать и готовить в микроволновке при 800 Вт ещё 2 минуты.
4Вмешать арахис и оставить кашу под крышкой на 2 минуты.