Завтрак

Картофель в мундире с шампиньонами и семечками

Мягкий картофель в кожуре с грибной начинкой и хрустящими семечками подсолнуха.

420 ккал / порция15 мин62 ₽ / порцияСложность: средняяЗавтрак

Полезность

83из 100высокая

Баланс макронутриентов

Белки18 г

Жиры16 г

Углеводы53 г

Порций≈ 522 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию62 ₽Ашан · 6 продуктов

Рецепт · 1 порция

Состав блюда

6 ингредиентов

Картофель300 г

ПровереноБез замены

Шампиньоны200 г

ПровереноБез замены

Семечки подсолнуха15 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1 ч. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Картофель наколоть вилкой, шампиньоны нарезать пластинками — 2 минуты.
2Картофель положить в миску для микроволновки, накрыть крышкой с отверстием и готовить при 800 Вт 8 минут.
3Шампиньоны смешать с подсолнечным маслом, солью и чёрным перцем, готовить в микроволновке под крышкой с отверстием при 800 Вт 4 минуты.
4Картофель разрезать и немного размять мякоть вилкой, добавить шампиньоны и семечки подсолнуха, прогреть в микроволновке при 800 Вт 1 минуту.