Обед

Макароны с брокколи в арахисово-соевом соусе

Макароны и брокколи с соусом из арахисовой пасты, соевого соуса и чеснока.

533 ккал / порция16 мин78 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

48из 100средняя

Рецепт · 1 порция

Состав блюда

7 ингредиентов

Вода1 л

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Макароны из твёрдых сортов90 г

ПровереноБез замены

Брокколи200 г

ПровереноБез замены

Арахисовая паста25 г

ПровереноБез замены

Соевый соус2½ ч. л.

ПровереноБез замены

Чеснок4 г

ПровереноБез замены

Для этого состава нет других продуктов той же категории с известным весом.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Баланс макронутриентов

Белки22 г

Жиры14 г

Углеводы85 г

Порций≈ 336 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию78 ₽Ашан · 7 продуктов

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Вскипятить воду в кастрюле, посолить, положить макароны и через 6 минут — соцветия брокколи, варить вместе ещё 4 минуты и откинуть.
2Размешать арахисовую пасту с соевым соусом, тёртым чесноком и двумя ложками горячей воды из кастрюли.
3Смешать соус с макаронами и брокколи.